2016 新年好！
在辞旧迎新之际最适合设定与开始新的计划，即新年的决心。通常大家的新年计划都是什麽呢？网上列出了北美前十的新年决心，位列前几项的均与健康的生活方式有关 —健康的生活方式有益身心，自然也有益於肝脏的健康。看看以下这些入选热门新年决心的健康计划，是否也是您的决心之一呢？
决心一：经常运动
适当运动可促进健康，帮助减轻压力，舒畅身心，维持健康的体重。保持适当运动，也能缓解关节疼痛与疲惫等症状。选择您喜欢的方式、保持经常性的运动非常重要。您的选择要根据自己的体格、身体状况以及对运动的反应而做出调整。无论何种运动，都有助於您保持健康，令您看上去并且感觉到精神焕发。为什麽不趁新年开始之际设定一个令自己更棒的运动计划呢？
决心二：减重瘦身
50%以上的加国人体重超标—所以减重年复一年成为人们的新年决心之一。肥胖是最普遍的脂肪肝的成因，过度肥胖者中75%有可能形成单纯性脂肪肝，而形成脂肪肝後导致发炎的比率可高达23% 。设定合理的决心以及坚持不懈是瘦身的两个关键因素。对於脂肪肝炎人士，减少5%至10%的体重，就可以帮助减轻肝脏发炎的程度。
决心三：戒烟
如果这一项数次出现在您的新年决心中，不要气馁—吸烟者平均要经过四次尝试才会将烟戒掉。香烟含有一些致癌物质，能伤害您的肺脏。如果您有乙型或丙型肝炎，吸烟会增加肝癌的风险。如果您有肺病，当您的肝病恶化至肝硬化和肝衰竭时，可成功接受肝脏移植的机会很低。
决心四：戒酒
肝脏处理过量酒精时，正常的肝脏功能便会受影响。如果肝脏的酒精排毒工作长期负荷过重，肝细胞便会受损或改变，导致脂肪积聚，更严重者会引致酒精性肝炎及肝硬化。节日期间戒酒会很有挑战性，但适量减少喝酒还是可以做到的。但是，如果您有乙型、丙肝或者脂肪肝，最好滴酒不沾。
有关加拿大肝脏基金会
加拿大肝脏基金会成立於1969年，为全球首个致力於肝脏疾病研究的组织，研究项目包括肝病的成因、诊断、防治及治疗，并提供相关教育。今天，加拿大肝脏基金会是支持肝脏研究的最大的公益基金。我们通过推广肝脏健康、提升公众对肝脏疾病的关注与理解、为受肝病所困的个人提供支持，致力於令肝脏研究焕新生命。如需了解更多，或者想捐款支持肝脏研究，请浏览网站www.liver.ca/chinese。
