血糖忽高忽低 大多是这些原因

对于糖尿病来说，把血糖控制稳定是第一要务。为了控制血糖，既要控制饮食，又要运动，每天都辛苦。但是在测量血糖的时候，有部分糖友发现血糖还是没有得到很好的控制，还是没有稳定的降下来，这是为什么呢？
血糖总不稳，是什么原因？
1、没有控制情绪
情绪对于血糖是有影响的，当人出现不良的情绪，如生气、悲伤、焦虑、紧张等负面情绪时，神经会变得比较活跃，会感觉到心跳加快，发热出汗等感觉，血糖也会受到影响，导致血糖升高。
2、没有按时服药
有些糖友，在发现自己血糖稳定了一段时间的时候，会以为血糖已经控制得很好，从而擅自停药。其实这样是不对的行为，糖友的血糖不像是正常人的血糖，很容易升高和波动。
3、饮食没有控制好
糖友控制饮食，不是什么都不能吃，而是应该少吃升糖指数高的食物，少吃不健康的食物，多吃些升糖指数不高，又很健康的食物。不要暴饮暴食，也不能过度偏食和少食，尽量少吃多餐，控制好每天饮食的摄入量。
4、没有睡好
良好的睡眠，有助于稳定血糖。