受传染病感染生病是人人都关注的问题，但若你是长者、身体虚弱、怀孕或免疫系统功能受影响时，你便会有更大危机。从去年九月传染病疫情爆发的季节开始，渥太华公共卫生部门已收到141例化验室确认的A（H1N1）流感病例，其中23%的人需要住院治疗。二月和三月是流感季节的高峰时间，专家预计流感病例数会上升，这还不是太晚接种疫苗。而疫苗将需要14日注射後生效。
虽然接种疫苗对60-80%健康的人可有效地预防疾病，适当的感染控制措施。
在流感季节是非常重要的。社区的传染病监控可帮助预防病菌的传播。以下为你提供有关预防传染及生病的资料：
甚麽是微生物（细菌）?
微生物（细菌）是肉眼不能看见的，而正因为看不见它们，我们往往会忘记它们的存在。它们的种类、形状、大小都各有不同，大部份细菌都是生命必须的，而其馀会引致我们生病的称为病菌。
病菌从何而来?
病菌无处不在∶在空气中、泥土、尘埃、污水、废物、水、牛奶、食物、动物、人类都找到，在四周环境各个表面，如电话筒、电脑键盘、电梯按钮、扶手或用来预备食物的砧板上亦有。
我为何会沾染病菌?
以下有几个途径：
· 共用物件如玩具及浴巾
· 与人握手或直接接触，如接吻
· 就近打喷嚏或咳嗽的人，他们当时又没有掩盖口鼻
· 有人离开洗手间前没有洗手，而你又接触到洗手间的门柄
· 在处理生或未煮熟肉类、鱼或蛋後，或者使用完洗手间或换完尿布等等，但没有洗手
病菌怎样从一个地方传到另一处?
· 病菌可透过血液、粪便及体液进入或离开我们的身体。
· 当你打喷嚏时，可以将过百万病菌向四方八面传开，污染所有接触到的物件 。
· 谨记要对着纸巾或自己的前臂咳嗽或打喷嚏，事後应弃置纸巾及清洁双手。
我从何沾染“伤风”或“病毒性肠胃炎”病菌?
· 当带菌的人在你周围打喷嚏或咳嗽，而你又吸入空气中他喷出来的水点，便会沾染“伤风”病菌。
· 另外，接触被“病毒性肠胃炎”病人粪便污染的表面，你也会沾染到病毒。
花点时间去消毒日常接触的表面，如门柄、雪柜门柄、电话、水龙头、电视遥控、厕所冲水手掣，并实行彻底洗手方法，都能帮助限制病菌於家居内传播。
如何清洁及消毒家中的表面?
· 用温水及洗洁精造成一层泡沫去清洁 ，
· 以乾净温水冲去肥皂泡，
· 依照消毒步骤进行清洁以杀死病菌，
· 准备消毒剂 ─ 例如把一份漂白水（5%次氯酸钠）放置在50份水便可。
甚麽是预防沾染及传播病菌的最佳方法？
实行良好洗手方法是预防沾染病菌以致生病的最佳防御方法。
正确洗手程序：
1. 以乾净温水冲洗双手，
2. 使用大约一茶匙份量的皂液，放於掌心 ，
3. 磋出泡沫及洗擦双手所有表面至少15秒，（若你双手有明显沾污，所须时间可能更长。）谨记清洗双手表面，包括手指之间的地方，快速冲洗并不能有效清洁；
4. 冲洗双手及用抹手纸擦乾，
5. 谨记用抹手纸关上水龙头，
6. 若没有可用的洗手设施，洗手消毒剂能带来方便。但洗手消毒剂对明显可见受沾污的手并不有效，故不能依赖消毒剂代替洗手，特别是处理食物时。
在保持社区安全及健康的事情上，我们都扮演重要角色。所以，大家必须保持身体健康，实行良好洗手习惯，定期检查身体及生病时留在家中，以免将病菌传给他人。
（注：笔者林耀添，现职渥太华公共卫生部疫情管理和感染控制程序发展主任，如读者有任何疑问，可致电 613-580-6744 内线 14987 查询）
