内家拳是相对于外家拳而言的，是阴阳学说的又一实践，最大的不同是对自己的身体理解与运用的不同。心意拳有三节、四梢理论的原由，梢节像钉子，中节像锤子，根节像锤柄。古代道家观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌。中国武术有三大内家拳体系，它们是“太极、形意、八卦”。
1、太极拳的意境在于太极图中的阴阳鱼交界线上。太极拳练的是棚劲，动作走螺旋。从运动形式及劲力来讲，为弧形运动的缠打柔化之拳，棚劲为根，动作走S形螺旋。从拳理来讲，太极拳讲守住阴阳交界的临界，即保持阴阳平衡，此线是阴阳交界瞬间过程，有对峙。太极拳论开始即言：太极者，无极而生，动静之极，阴阳之母，即说太极在阴阳动静之间的欲动未动，欲静未静，欲阴又阳，欲阳又阴等等的状态。
2、形意拳是在阴阳鱼眼的直线连线，形意拳走直线。从运动与劲力而言，讲究阴阳转换，松紧瞬间转换，最典型代表为形意真传老三拳之劲力形态。从拳理上讲，形意拳论中六合等均较太极八卦来得直接，强调阴阳转换之合，形意拳论提顿吞吐、沉托分闭等等说法均可由“阴中心”转到“阳中心”的直线过渡，瞬间相合而引申发展。
3、八卦的真意在于阴阳鱼外圈。从运动形式与劲力而言不言而喻，从拳理而言，也不离圈中之阴阳。八卦真意在圈中的阴阳鱼交融，与太极所不同的是真意在阴阳鱼的临界。
梁宪春，字喜惠，号寂远。居住在大陆时是地质工程师，现在是加拿大本土毕业护士，（北京）中国中医针灸协会会员。本着“仰观天文，俯察地理，中知人事”的原则，以求自救救人。根据自己的理解和认知能力喜欢把学习所得与大家分享。仅此参考，言者无过，闻者足戒，见善随喜。
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