“脂肪肝，不就是因为肥而多了点脂肪吗？”——如果你的第一反应是这样，一点儿也不出奇。加拿大肝脏基金会于三月“肝脏健康月”公布的新的调查显示：
• 89％的加拿大人对非酒精性脂肪肝病知之甚少或一无所知；
• 56％的加拿大人不知道非酒精性脂肪肝病会导致肝癌、肝脏移植甚至死亡；
非酒精性脂肪肝病影响着约20%，即700多万的加拿大人。因为脂肪肝病初期通常没有症状，最容易被人忽视；而脂肪的日积月累，可令肝脏健康情形恶化，出现肝脏炎症，并可发展为肝硬化、肝癌或肝衰竭。
“我不肥呀，不可能有脂肪肝！”——如果你认为只有肥胖的人才可能有脂肪肝，那又错了。肥胖是非酒精性脂肪肝的主要原因，但并不是唯一原因。饮食不当者、某些代谢性疾病患者也是脂肪肝的高风险人群。
你是不是非酒精性脂肪肝高风险人士呢？下面是一个包含了七个小问题的简单的评估，看看有哪几条是你的风险呢？
1、你的身高体重指数（BMI）＞22吗？
BMI=体重公斤数/（身高米数）2。BMI超过22，说明体重超重；超过28则归为肥胖。非酒精性脂肪肝病多见于超重与肥胖者中，特别是身体中段（腰腹部）有大量脂肪积聚者。
2、你的腰围是＞80公分（女性），或＞94公分（男性）吗？
过多的腰腹部脂肪，与脂肪肝病和其他健康风险如糖尿病等均有关联。腰围过大者，健康风险会相应增加。
3、你每天大多数时间都坐着不动吗？
静坐不动的生活方式，是超重与脂肪的“罪魁祸首”之一哦。
4、你每周的运动时间少于2个半小时吗？
《加拿大日常运动指南》建议成年人每周运动最少150分钟，62%的加拿大人现低于这一标准。运动量不足，脂肪消耗就少了是吧？
5、你有糖尿病，或者胰岛素抵抗，或者代谢综合征（高血脂、高血压及高胆固醇）吗？
糖尿病或胰岛素抵抗，以及高血脂、高血压及高胆固醇，往往会伴发或者导致脂肪肝病。
6、你的日常饮食包含很多脂肪与糖类食品吗？
脂肪摄取过多会导致肥胖，糖与脂肪一样，也会在肝脏内转化成脂肪贮存。
你有几个“是”？“是”越多，说明你有脂肪肝的风险越高。如果你担心自己的肝脏状况，可以跟医生聊聊，看是否需要做一下肝脏检查。想了解如何改善生活方式以降低患病风险，可浏览我们的网站liver.ca/CheckYourEngine。
