一、太极拳是谁人始创
陈王廷的遗词中的“闲来时造拳”是指编造太极拳。陈家沟一向习练两套拳：一套是长拳，一套是十三式。那套长拳很多招式来自戚继光的拳法。戚继光生于1528年至1637年。幼年好读兵书。明嘉靖年间（1522年-1567年）为浙江参将，在浙江、福建两省率部队打退多次日本海盗的入侵，后升为福建总督。他训练的部队十分精锐，名为戚家军，中外驰名。他写过不少有关练兵和作战的书籍。陈王廷在继承祖传的拳法之余，兼收戚继光的拳法，创造了陈家太极拳。他的《拳经总歌》是清代比较完整地阐述太极拳理论的文章。以下是陈王廷的《拳经总歌》：
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
劈打推压得进步，搬撂横扫也难敌。
钩掤逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？
佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。
截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；
二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；
截前压后无缝锁，声东击西要熟识；
上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。
藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。
教师不识此中理，难将武艺论高低。
此歌诀见于陈氏两仪堂《拳谱》。歌词深受戚继光的影响。戚继光整理了明代十六家著名拳法，吸收了其中三十二势编成拳套，称为《拳经三十二势》，收入在《纪效新书》。戚继光的拳法“势势相承，遇敌制胜，变化无穷”。矫正了当时流行的花拳绣腿、华而不实的拳风，成为新的拳派。戚继光与陈王廷年龄相隔半个世纪，对陈王廷的影响很大。陈王廷创编的太极拳有如下五个特点：
（1）他的拳法与道家的导引、吐纳方法相结合。在练习时要求意识、呼吸和动作三者结合。
（2）他采用螺旋、缠丝式的缠绕运动，动作呈弧形，连贯圆活。
（3）他创造了双人推手竞技运动。
（4）他创造了粘连粘随、粘随不脱、蓄发相变的练习方法。
（5）他创编的拳法和理论是以太极图的阴阳学说为依据。
