在加拿大及整个西方国家，最普遍的慢性肝病是什麽？毫无疑问是非酒精性脂肪肝病 —– 与酒精无关的脂肪肝病。非酒精性脂肪肝病最普遍的成因是肥胖。目前尚无核准的药物可以治疗这一肝病，但调整饮食、运动及减重的生活方式已被证实可以改善脂肪肝。
对于肥胖及超重的脂肪肝病人士，减重是最简便有效的改善方法。有氧运动与阻力训练都有助于降低肝脏及其他内脏里的肥脂。
在一项发表于近期《肝病学杂志》的研究中，研究人员选取48位研究对象——研究对象都是平时多坐少动的超重或肥胖者，将48位研究对象随机分为四组：进行低中强度及高运动量组、进行高强度及低运动量组、进行低中强度及低运动量组，以及对比组（不进行任何有效的运动）。
八个星期后，磁共振检查的结果显示：三组运动组的被研究者的肝脏脂肪减少了18% 到29%，而对比组的被研究者的肝脏脂肪上升了14%！
“研究结果表明，只要你保持经常运动，无论运动强度与运动量多少，都能有效减少脂肪积聚。即使体重无明显减少，也可以观察到脂肪肝的改善。”此研究项目的首席研究者、悉尼大学资深讲师强森博士指出。
美国加利福尼亚大学的研究者路珀医生，以及葡萄牙圣玛丽雅医院的海伦娜博士也在近期的学术报告中指出：“有很多切实有效的证据，证实经常运动可以降低非酒精性脂肪肝病的风险。有氧运动与阻力运动 对于减患者肝脏内的脂肪都同样有效。”
渥太华“为肝漫步”五公里慈善跑
为了您的肝脏健康动起来！邀朋携友，齐齐参加“为肝漫步”五公里健步/跑步活动，表达您对肝病斗士们的支持！
时间： 6月28日星期天， 9:00am-1:00pm
地点：Vincent Massey Park
报名费：$20元，包括活动参与、恤衫、小食与奖品。
咨询电话：Gary O’Byrne 1-844-316-6990
