《简化24式太极拳》招式
第四组
十九、海底针
跟步提手 虚步插掌
二十、闪通臂
提手提脚 弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳
二十二、如封似闭
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三、十字手
后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
二十四、收势
翻掌分手 垂臂落手 并步还原
42式太极剑
太极剑兼有太极拳和剑术两种风格特点，既要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。42式太极剑是国家体委组织专家在杨氏太极剑的基础上，广泛吸收不同流派太极拳的代表内容创编的一个竞赛套路。它内容充实、动作规范、造型优美，动作柔和，编排新颖，美观大方，结构合理，运动量适中，继承和发扬了太极拳固有的风格特点。因此广受欢迎，现在是全国太极拳、剑比赛的规定比赛套路。
42式太极剑简谱
预备式；1.起势；2.并步点剑；3.弓步斜剑；4.提膝劈剑；5.左弓步拦；6.左虚步撩；7.右弓步撩；8.提膝捧剑；9. 蹬脚前刺；10.跳步平刺；11.转身下刺；12.弓步平斩；13.弓步崩剑；14.歇步压剑；15.进步绞剑；16.提膝上刺；17.虚步下截；18.右左平带；19.弓步劈剑；20.丁步托剑；21.分脚后点；22.仆步穿剑（右）；23.蹬脚架剑（左）；24.提膝点剑；25.仆步横扫（左）；26.弓步下截（右、左）；27.弓步下刺；28.右左云抹；29.右弓步劈；30.后举腿架剑；31.丁步点剑；32.马步推剑；33.独立上托；34.左右挂剑前点；35.歇步崩剑；36.弓步反刺；37.转身下刺；38.提膝提剑；39.行步穿剑；40.摆腿架剑；41.弓步直刺；42.收势。
梁宪春，字喜惠，号寂远。居住在大陆时是地质工程师，现在是加拿大本土毕业护士，（北京）中国中医针灸协会会员。本着“仰观天文，俯察地理，中知人事”的原则，以求自救救人。根据自己的理解和认知能力喜欢把学习所得与大家分享。仅此参考，言者无过，闻者足戒，见善随喜。
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