肾脏能让人的代谢正常进行，清除体内毒素，所以当肾脏功能受到损伤后，人体的有害物质就会无法充分排出，堆积在体内久了以后，会对身体大部分脏器造成功能性衰退，其实当肾脏刚出现损伤，还没有影响其他器官时我们很难发现端倪，而往往当综合症状发生后，肾脏功能受损都比较严重了。
那么有没有鉴定肾虚的早期方法呢？答案是有。而且非常简单，人人都可以自测，那就是看看人体这3个部位温度是否发凉。
1、膝盖凉
肾脏主骨髓，而且膝盖是众多与经络与肾脏流通的纽带，当肾脏出现损伤时，膝盖的皮肉会变得比较松，而且用手一摸，膝盖温度比腿部其他部位温度低上许多。
2、手脚凉
许多人即使在炎热的夏天，手脚只要不在阳光下照射也会凉，或者碰了冷水后，长时间无法恢复成正常温度，就是血气不足的表现，因为手脚是人的末梢，离肾脏距离很远的。
肾脏主骨髓，大家都知道骨髓是生血的，所以肾气不足让血液循环也变得慢了不少，就会让人出现血液在末梢时循环差的现象，也是就我们口中的手脚凉。
3、腰部凉
肾脏位于我们的腰脊两侧位置，所以肾脏一旦出现了问题，那么首当其冲的就是人的腰部。所以当肾脏出现气血不足，功能受损现象时，我们的腰部也会出现各种症状。
保护肾脏饮品：
冰糖红枣银耳汤
银耳隔夜泡一晚，红枣可第二天早上泡20分钟即可。银耳洗干净，撕成小片，把银耳放入瓦煲，加入清水1000克，盖好盖子大火煮开后转为小火，煮1个钟头，然后加入红枣煮20分钟，最后加入冰糖，关火，期间不要打开，继续焖数小时，吃的时候再热，美味可口的冰糖红枣银耳汤就做好了。
金橘蜂蜜茶
把金橘切成片状，也可以分成对半，加一点纯蜂蜜，在金橘表面上，让金橘与蜂蜜更好的混合。将金橘片放进水杯，加入适量温水，就可以直接饮用了。
