一般而言，乙型肝炎及丙型肝炎的病情变化缓慢，您可能很久都没有出现症状，或是不会有任何症状。您的肝脏担负着多项工作，包括净化血液、将食物转化为能量等。即使您有慢性乙型肝炎或丙型肝炎，您的肝脏仍然可以承受一定程度的压力。您可以通过控制肝脏的“三大敌人”来减少肝脏承受的压力：酒精、香烟及超重。您如何去控制这“三大敌人”将会密切影响您病情的发展。除了控制饮酒、戒绝吸烟、保持健康体重，您可以做许多事情来保护肝脏及保持身心舒畅。下面的活动和行为可作为参考。
尽量避免染病
其他病毒如甲型肝炎和艾滋病毒，可令肝脏损害加重。如果您有丙型肝炎，最好接种甲型肝炎和乙型肝炎疫苗。如果您有乙型肝炎，可接种甲型肝炎疫苗。
避免吸食毒品
吸食街头毒品对您的健康不利，也可损害肝脏。重度或中度吸食大麻毒品，可加重肝脏结疤的程度。共用针筒等器具注射、吸食或抽毒品时，有可能感染上其它肝炎病毒或艾滋病毒。
安全性行为
乙型肝炎比丙型肝炎更易在性伴侣之间传播，如果您有乙型肝炎，您的性伴侣必须接受检查。假如他们没有乙型肝炎抗体，应该接种乙型肝炎疫苗。在长期互为单一的性伴侣中，丙型肝炎较少通过性行为传播。不过，使用安全套安全性交，不但可保护性伴侣免受丙型肝炎感染，对您自己也有保护作用，可帮您预防其他病毒以及性传播感染（STIs）。
减轻压力
患上慢性传染病的人，可能会产生焦虑，这种精神压力可能影响整体健康。找个方式减轻压力，比如调整作息时间、培养休闲嗜好、定期锻练身体，或者做一些能够令自己安静下来的事。不要孤立自己，出外活动、轻松一下，每天为自己做一些特别的事情。
适当运动
适当运动可促进健康，帮助减轻压力、舒畅身心、维持健康的体重。保持适当运动，也能缓解关节疼痛与疲惫等症状。选择您喜欢的方式、保持经常性的运动非常重要。运动要持之以恒，每天为自己预留时间做运动。
充分睡眠
睡眠不足会令您整体感觉较差，有疲惫感。如果您日间没有运动，那就应该开始多运动。否则一天下来，身体就会觉得疲惫。尝试听一些可松弛神经的音乐，进行冥想或深层肌肉放松，以帮助宁神安睡。在床上读书也能松弛神经。如果夜间难以入眠，不妨在日间感觉疲劳时小休或打个盹。
如您想获取《病毒性肝炎健康生活指南》中文手册，可登陆www.liver.ca/chinese/,于右上角搜索框内输入手册名称查找，则可以找到手册电子版下载。
有关加拿大肝脏基金会
加拿大肝脏基金会成立於1969年，为全球首个致力於肝脏疾病研究的组织，研究项目包括肝病的成因、诊断、防治及治疗，并提供相关教育。至今已投入两千四百多万加元，希望提高加国人的健康意识，进而改善肝脏医疗教育及护理系统。读者如需了解更多有关肝脏健康的信息，或想捐款支持肝脏研究，可致电加拿大肝脏基金会中文热线1-800-563-5483，或浏览全新中文网站www.liver.ca/chinese
