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【浅谈太极拳陈象燕】第一章 太极拳概况(6)

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三. 为什么这套拳术取名太极拳

拳术是肢体运动的外形。太极拳的肢体运动的外形是按照《易经》的阴阳学说而编造的:
(1)太极图分阴阳。因此演练太极拳时,动作必须要分清虚实。拳谚说:“练拳不谙虚实,枉费功夫终无成。”如左脚是虚步,右脚承担了身体的重量,左脚是虚,右脚是实;又如在冲拳的动作过程中,出拳时拳头松握不用力是虚,到达终点拳头用力握紧时是实。虚实不要过偏,极虚则漂浮,极实则滞重。要虚中有实,实中有虚。通常理解为:
着力为实 不着力为虚
发为实 蓄为虚
内为实 外为虚
呼为实 吸为虚
刚为实 柔为虚
下为实 上为虚
开为实 合为虚
(2)太极图是圆的,内有一条S形曲线。因此太极拳的动作要呈弧形,也是圆形。演练太极拳时全身关节是进行圆的旋转,每一招每一式都要全身协调,以腰为轴带动四肢进行螺旋形的圆形运动,不是外旋,就是内旋。在练拳时要细心揣摩自己的动作能否做到圆形或弧形。
(3)在太极拳的演练过程中,前一个招式的终点也是下一个招式的起点,即是太极图中阴鱼与阳鱼的极反点、重合点。在这个重合点上要求做到似停非停,停而不停,开合鼓荡。这就是“阳极生阴,阴极生阳,物极必反”这条规律的具体表现。在招式与招式之间用折迭的方法连接起来,不使有停顿之处,达到上下相随,前后相连,左右相照,内外相合。

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