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【加拿大肝脏基金会专栏】你需要做脂肪肝检查吗?

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每5個加拿大人,就有1個可能受脂肪肝病的影響。脂肪肝病在發展至嚴重程度前通常沒有癥狀,所以你可能不知道自己患病。你是否需要與醫生討論,進行脂肪肝測試?可以先作一下自我評估,看看你患脂肪肝的風險有多高。

1. 你的身高體重指數(BMI)大於25 (如果你是亞裔大於23)嗎?
BMI是用於衡量體重是否健康、超生或者肥胖的指數。BMI=體重(公斤)/身高2(米)。比如,一個體重80公斤、身高1.7米的人,其BMI = 80/1.72= 27.7。BMI高於25(亞裔高於23)者,即超重或者肥胖者,患脂肪肝的風險顯著升高。

2. 你的腰圍大於88公分(女性)或102公分(男性)嗎?如果你是亞裔,你的腰圍大於80公分(女性)或94公分(男性)嗎?
腹部的多餘脂肪,與脂肪肝和糖尿病等其他危及健康的疾病均有關連。

3. 你每周喝酒10杯以上(女性),或15杯以上(男性)嗎?
飲酒過量會加重肝臟負荷,肝臟要處理過量酒精時,正常功能便會受到影響,導致化學失衡。如果肝臟的酒精排毒工作長期負荷過重,肝臟細胞便會受損或改變,導致脂肪積聚。

4. 你每天大多數時間都在坐着而不怎麽運動嗎?
靜坐不動無益於保持健康的體重。培養運動習慣,每周最少運動四天並累計150分鐘以上,可以幫助預防肥胖—脂肪肝的頭號原因。

5. 你有糖尿病,或者代謝綜合征(如高血脂、高血壓及胰島素抵抗)嗎?
這些疾病可能觸發和導致脂肪肝病。患有糖尿病和高血脂的患者必須改善其糖分控制和降低血脂水平。通常情況下,建議使用低脂低熱量飲食,同時使用胰島素或藥物來降低糖尿病患者的血糖。

6. 你的日常飲食包含很多脂肪與糖類食品嗎?
醣類及油脂類是飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵,當超量攝取或者攝取種類不當時,會在體內轉換成三酸甘油酯儲存,危害健康。

以上風險因素,如果你回答了1個及以上的“是”,建議你與醫生討論進行脂肪肝檢測。

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