有這種妙方嗎？有呀，就是近幾年歐美興起的“戒酒一月”的健康運動，即在每年的一月份，做到滴酒不沾。對於飲酒者，一個月不喝酒，真的會有那麽多好處嗎？
答案是非常肯定的，有事實有數據證明。
《新科學家》（New Scientist）雜誌早前就有研究宣布，遠離酒精一個月，可減輕體重與體內脂肪高達20%，減低血糖與總膽固醇5%——這意味著可以顯著改善脂肪肝，減少罹患2型糖尿病與心臟病的危險。而同時，也可提升睡眠質量及註意力。
而去年（其實就是幾天前的2018年），英國蘇塞克斯大學（Univeristy of Sussex）進行的另一項研究公面了更多令人欣喜的發現：參與“戒酒一月”，有助於提升體能與精力，減輕體重，改善皮膚，並能令參與者更好地控制自己的飲酒量。
此項2018年的研究，對800多位“戒酒一月”的參與者進行了長達八個月的追蹤調查。參與者報告的數據顯示，自2018年1月至8月，他們每周平均飲酒天數由4.3天減少至3.3天，飲酒日平均飲酒單位由8.6減少至7.1個，而醉酒的頻率由每月3.4次下降至每月2.1次。
“戒酒一個月這一簡單的行為，有助於人們在長期減少飲酒。更有即時獲益：１０個人中，有９個人表示省下不少錢，７個人表示睡眠質量提高，６個人表示體重明顯減輕。”研究的主持者，薩塞克斯大學心理學威塞（Richard de Visser）博士表示：“有趣的是，即使那些參與‘戒酒一月’中途放棄者，他們的飲酒量也有減少，盡管減少的程度略輕。這說明，即使只是嘗試‘戒酒一月’，也會帶來實際的好處。”
蘇塞克斯大學總結了“戒酒一月”的參與者報告的主要好處：
•93％的參與者感覺頗有成就感；
•88％的參與者表示省下不少錢;
•80％的參與者能更好地控制自己的飲酒量；
•71％的參與者睡眠改善；
•70％的參與者健康狀況得到改善；
•67%的參與者精力得以提升；
•58%的參與者體重減輕；
•54%的參與者皮膚變好了。
喝酒對身體與心理造成的健康問題，我們都知道不少；但少喝酒帶來的這麽多好處，估計你是第一次聽說吧。既能幫助你睡得香、省錢，還可以令你皮膚變好、減少脂肪、提升健康……這麽好的事情，趕快告訴你的親朋好友，一起免費“試用”吧。
