养生专家精选排毒法 助你替身体排毒

毒素是导致人体罹患疾病和老化的一项重要因素，建议最好每天都做些有益排毒的作为，因为你根本不可能全身而退，所以，最好让以下这些有益排毒的活动成为你生活中的一部分。
1、糙米
稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米，由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米有比白米高出6倍的食物纤维，能预防、减缓便秘。人体排便除了排出食物残渣以外，血液中多余的汞、胆固醇、食品添加物等有害物质也能一起排出，经常吃些糙米可以摄取膳食纤维，也能帮助身体排毒，再多吃些蔬果，多运动，便能远离便秘。
2、魔芋豆腐
魔芋有“去肠砂”之称，魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。此外，魔芋豆腐中的膳食纤维能在肠壁上形成保护膜，缩短食物在肠道中的停留时间。
3、绿豆
绿豆是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药，常吃绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品，如果在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。
常吃绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
4、奇亚籽顺畅饮
除了摄取大量蔬果，亚麻籽粉和奇亚籽粉也是补充纤维素的好选择。在蔬果汁、蔬果奶昔和椰子水中，放入1汤匙的奇亚籽（需用奶泡机搅拌30秒，避免奇亚籽浮在饮品表面），能帮助你排便，改善便秘的症状。