中华养生学的特点是整体动态，和谐适度，综合调摄，适应广泛。常用的中医养生方法有运动养生，饮食养生，心性养生，沐浴养生，气功养生等。我们先学习了解运动养生。
俗话说“生命在于运动”。运动养生现代人称为“体疗”，是既一种经济实惠又可以自我掌控的治疗方法。它属于中医健身术的范畴，也就是运用传统的体育运动方式进行锻炼，自我康复。
我们常说一个人的运气好，运气在中医里是五运六气的简称。《灵枢•岁露论》云“人与天地相参也，与日月相应也。”中医运气学认为自然界有三阴三阳六气和五行之气的变化，人体也有三阴三阳六经之气和五脏之气的运动。自然界存在着人类赖以生存的环境和条件，人类生活在自然界当中。《圣经》告诉我们神先造光、大地、植物、动物，最后造人，也就是说，神先造物质环境，然后造人，这是科学的、合理的。现代科学也认为宇宙有起始，是由中心大爆炸，扩张、膨胀而形成。相对论是爱因斯坦对物理学所做的最大贡献，相对论极大的改变了人类对宇宙和自然的“常识性”观念，提升了人们认知宇宙的能力。中医运气学在探求自然界气候变化规律时，将天文，气象，地理等视为一体，进而阐明人体及各种生物对比所得出的各种反应。我们可以开拓视野，更好的认知自我，顺应自然，调整平衡。
运动的好处是启动人身本体的自我保护机制，不受外界物质和人为的干扰，达到中医所讲的调节人体的阴阳平衡和阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，以及西医所说的提高身体新陈代谢，提高机体免疫功能，增强心脏功能，促进和改善脏腑自身的血液循环。
“流水不腐,户枢不蠹,动也。行气亦然, 形不动则精不流, 精不流则气郁（《吕氏春秋》）。”古人用流水和户枢做比喻来说明运动的益处, 并且从形和气的关系上, 明确指出不运动的危害。《黄帝内经》强调人“与天地相应，与四时相副，人参天地”（《灵枢•刺节真邪》），“人与天地相参也”（《灵枢•岁露》、《灵枢•经水》），“与天地如一”（《素问•脉要精微论》）。认为作为独立于人的精神意识之外的客观存在的“天”与作为具有精神意识主体的“人”有着统一的本原、属性、结构和规律。圣经清楚说：“神从一本造出万族”（徒十七：25）。锻炼身体是我们保持延年益寿的一种有效方法。我们肉眼所看到的是四肢肌肉关节收缩有力，保持动作轻巧，反应敏捷，消化吸收能力增强，吃的香， 睡得着，保持旺盛的生命力，推迟人体衰老的过程。我们要根据自身的具体情况选择适当的运动方式和内容，从而达到养生保健的目的。
梁宪春，字喜惠，号寂远。居住在大陆时是地质工程师，现在是加拿大本土毕业护士，（北京）中国中医针灸协会会员。本着“仰观天文，俯察地理，中知人事”的原则，以求自救救人。根据自己的理解和认知能力喜欢把学习所得与大家分享。仅此参考，言者无过，闻者足戒, 见善随喜。
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