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一个省钱、护肝、减脂、助眠的好法子

有這種妙方嗎?有呀,就是近幾年歐美興起的“戒酒一月”的健康運動,即在每年的一月份,做到滴酒不沾。對於飲酒者,一個月不喝酒,真的會有那麽多好處嗎?
答案是非常肯定的,有事實有數據證明。

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《新科學家》(New Scientist)雜誌早前就有研究宣布,遠離酒精一個月,可減輕體重與體內脂肪高達20%,減低血糖與總膽固醇5%——這意味著可以顯著改善脂肪肝,減少罹患2型糖尿病與心臟病的危險。而同時,也可提升睡眠質量及註意力。

而去年(其實就是幾天前的2018年),英國蘇塞克斯大學(Univeristy of Sussex)進行的另一項研究公面了更多令人欣喜的發現:參與“戒酒一月”,有助於提升體能與精力,減輕體重,改善皮膚,並能令參與者更好地控制自己的飲酒量。

此項2018年的研究,對800多位“戒酒一月”的參與者進行了長達八個月的追蹤調查。參與者報告的數據顯示,自2018年1月至8月,他們每周平均飲酒天數由4.3天減少至3.3天,飲酒日平均飲酒單位由8.6減少至7.1個,而醉酒的頻率由每月3.4次下降至每月2.1次。

“戒酒一個月這一簡單的行為,有助於人們在長期減少飲酒。更有即時獲益:10個人中,有9個人表示省下不少錢,7個人表示睡眠質量提高,6個人表示體重明顯減輕。”研究的主持者,薩塞克斯大學心理學威塞(Richard de Visser)博士表示:“有趣的是,即使那些參與‘戒酒一月’中途放棄者,他們的飲酒量也有減少,盡管減少的程度略輕。這說明,即使只是嘗試‘戒酒一月’,也會帶來實際的好處。”

蘇塞克斯大學總結了“戒酒一月”的參與者報告的主要好處:
•93%的參與者感覺頗有成就感;
•88%的參與者表示省下不少錢;
•80%的參與者能更好地控制自己的飲酒量;
•71%的參與者睡眠改善;
•70%的參與者健康狀況得到改善;
•67%的參與者精力得以提升;
•58%的參與者體重減輕;
•54%的參與者皮膚變好了。

喝酒對身體與心理造成的健康問題,我們都知道不少;但少喝酒帶來的這麽多好處,估計你是第一次聽說吧。既能幫助你睡得香、省錢,還可以令你皮膚變好、減少脂肪、提升健康……這麽好的事情,趕快告訴你的親朋好友,一起免費“試用”吧。

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